YB
suntelbrak
Відкрийте нові можливості свого тіла

Розкрийте потенціал
вашого тіла

suntelbrak - це не просто фітнес, це шлях до сильнішого, здоровішого та енергійнішого життя. Почніть свою трансформацію сьогодні!

100+ Тренувальних програм
1000+ Задоволених клієнтів
15+ Років досвіду
20+ Сертифікованих тренерів
Наші програми Зв'язатися з нами

Перша консультація безкоштовна! Запишіться сьогодні та отримайте персональний план тренувань.

Фітнес тренування
Подивіться відео Як ми змінюємо життя
Швидкі результати Видимі зміни за 4 тижні
Тренування
Фітнес
Здорове харчування
Розтяжка
ПРО НАС

Ми створюємо шлях до вашого ідеального тіла

suntelbrak - це команда професіоналів, які допомагають людям досягти їхніх фітнес-цілей. Ми віримо, що кожне тіло унікальне і потребує індивідуального підходу. Наша методика базується на поєднанні ефективних тренувань, збалансованого харчування та правильного відновлення.

Індивідуальний підхід

Ми розробляємо програми тренувань, які враховують особливості вашого тіла та цілі.

Професійні тренери

Наші тренери мають сертифікати та багаторічний досвід у сфері фітнесу.

Комплексний підхід

Ми працюємо не лише над зовнішнім виглядом, але й над загальним здоров'ям та самопочуттям.

Дізнатися більше
НАШІ ПОСЛУГИ

Комплексний підхід до вашого тіла

Ми пропонуємо різноманітні послуги, які допоможуть вам досягти бажаних результатів. Наш підхід фокусується на зміцненні м'язів, покращенні витривалості та загальному оздоровленні організму.

Персональні тренування

Індивідуальні заняття з професійним тренером, який розробить програму спеціально для вас, враховуючи ваші цілі та фізичні можливості.

Від 500 грн/заняття Дізнатися більше →

Групові заняття

Енергійні групові тренування різних напрямків: функціональний тренінг, силові тренування, кардіо, йога та багато іншого.

Від 300 грн/заняття Дізнатися більше →

Харчування та дієтологія

Консультації з харчування та розробка індивідуального плану харчування, який допоможе досягти ваших цілей швидше та ефективніше.

Від 800 грн/консультація Дізнатися більше →

Функціональна діагностика

Комплексна оцінка вашого фізичного стану, яка допоможе визначити сильні та слабкі сторони вашого тіла для ефективного тренування.

Від 1000 грн Дізнатися більше →
НАШІ ПРОГРАМИ

Обирайте свій шлях до сильного тіла

Ми розробили спеціальні програми для різних цілей та рівнів підготовки. Кожна програма включає комплекс тренувань, рекомендації з харчування та підтримку тренера.

Старт

Для початківців

Тривалість 4 тижні
  • 2-3 тренування на тиждень
  • Базові вправи для всього тіла
  • Основи правильного харчування
  • Підтримка тренера онлайн
2500 грн Обрати програму
ПОПУЛЯРНЕ

Трансформація

Для активних

Тривалість 8 тижнів
  • 4-5 тренувань на тиждень
  • Комплексні програми тренувань
  • Детальний план харчування
  • Щотижневі консультації з тренером
  • Відстеження прогресу
4500 грн Обрати програму

Преміум

Для досвідчених

Тривалість 12 тижнів
  • 5-6 тренувань на тиждень
  • Персоналізована програма
  • Індивідуальний план харчування
  • Особистий тренер
  • Цілодобова підтримка
  • Аналіз складу тіла
7500 грн Обрати програму
РЕЗУЛЬТАТИ

Історії успіху наших клієнтів

Наші клієнти досягають вражаючих результатів завдяки наполегливій праці та нашій підтримці. Ось деякі з їхніх історій, які надихають та мотивують.

8 тижнів

Марія, 28 років

Програма "Трансформація"

"Я завжди мріяла про сильне та підтягнуте тіло, але не знала, з чого почати. Програма 'Трансформація' від suntelbrak змінила моє життя! За 8 тижнів я не лише покращила свою фізичну форму, але й набула впевненості в собі."

Результати: -7 кг, +30% сили
Хочу так само →
12 тижнів

Олександр, 35 років

Програма "Преміум"

"Як підприємець, я завжди був зайнятий і не міг знайти час для тренувань. suntelbrak допомогли мені інтегрувати фітнес у моє життя. Тепер я маю більше енергії, краще сплю і ефективніше працюю."

Результати: +15 кг м'язової маси
Хочу так само →
4 тижні

Наталія, 42 роки

Програма "Старт"

"Я ніколи не займалася спортом і боялася починати. Програма 'Старт' була ідеальною для мене. Тренери були дуже уважними та терплячими. Тепер я відчуваю себе сильнішою і продовжую тренуватися!"

Результати: Покращення постави, +50% енергії
Хочу так само →
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Відповіді на популярні запитання

Ми зібрали найпоширеніші запитання про наші програми та послуги. Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, зв'яжіться з нами.

З чого почати, якщо я новачок у фітнесі?

Якщо ви новачок, ми рекомендуємо почати з нашої програми "Старт". Вона спеціально розроблена для людей, які тільки починають свій фітнес-шлях. Програма включає базові вправи, поступове збільшення навантаження та детальні інструкції. Також ми проводимо початкову консультацію, щоб оцінити ваш поточний фізичний стан та адаптувати програму під ваші потреби.

Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?

Результати залежать від багатьох факторів: вашої початкової фізичної форми, генетики, регулярності тренувань та харчування. Зазвичай перші зміни в самопочутті та енергійності відчуваються вже через 1-2 тижні. Видимі зміни у фізичній формі можна помітити через 4-8 тижнів регулярних тренувань. Для значних трансформацій тіла потрібно від 3 до 6 місяців послідовної роботи.

Чи потрібно дотримуватися спеціальної дієти?

Правильне харчування є важливою частиною досягнення фітнес-цілей. Ми не пропагуємо жорсткі дієти, а натомість рекомендуємо збалансоване харчування, яке підтримує ваші тренування та загальне здоров'я. В рамках наших програм ми надаємо рекомендації з харчування та можемо розробити індивідуальний план харчування, який враховує ваші цілі, спосіб життя та харчові вподобання.

Чи можна тренуватися, якщо є проблеми зі здоров'ям?

Якщо у вас є певні проблеми зі здоров'ям, ми рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем. Після цього наші тренери можуть розробити адаптовану програму, яка враховує ваші особливості та обмеження. Ми маємо досвід роботи з клієнтами з різними станами здоров'я і знаємо, як зробити тренування безпечними та ефективними для кожного.

Як часто потрібно тренуватися для досягнення результатів?

Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей, рівня підготовки та можливостей відновлення. Для початківців ми рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Для більш досвідчених - 4-5 тренувань на тиждень. Важливо пам'ятати, що відпочинок і відновлення є такою ж важливою частиною процесу, як і самі тренування.

Чи можна займатися вдома без спеціального обладнання?

Так, ми пропонуємо програми домашніх тренувань, які можна виконувати з мінімальним обладнанням або взагалі без нього. Такі тренування включають вправи з вагою власного тіла, які ефективно розвивають силу, витривалість та гнучкість. Для більш просунутих тренувань вдома ми можемо рекомендувати базове обладнання, як-от гантелі, фітнес-резинки або килимок для йоги.

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ

Готові почати свій шлях до сильного тіла?

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб обговорити ваші цілі та підібрати найкращу програму для вас.

Наша адреса

Київ, Україна

Email

[email protected]